efekty przed i po

[...] a u mnie tłuszcz waży. Chociaż koledzy mówią, że mam dobry biceps - nie jest zalany tłuszczem, to samo klatka. Robić po prostu mięśnie brzucha i zdrowo się odżywiać i będą efekty? Przypominam, że nie chcę przytyć - wręcz przeciwnie zrzucić tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? [...]

[...] ok. 3300 wychodziła, od paru dni jadę dietą leangains. Powiem tak na te na razie jestem zadowolony, jeżeli chodzi o wygodę ze wzgl. Na prace i szkołę. Zobaczymy jakie będą efekty, w dt jem ok. 3000 a w dnt ok. 2000. Wt Push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki 4 x 10-12 3. Wyciskanie płaska 4 x 8 4. Wyciskanie sztangielki skos dodat. 4 x 10-12 5. [...]

Jeżeli bym połączył CM3 po treningu z RedWailerem przed treningiem to by była dobra kompozycja ? I właśnie jakie efekty by były po jabłczanie a jakie po mixie?

[...] mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy jeżeli będę zadowolny patrząc na sajdy/efekty - są jakieś przeciwskazania przed tym bym nie przedłużał cyklu np do 40 tyg. 4. Ile potrzebuję hcg/clomidu/nolvy na 8 tyg, a ile na 40 tyg? 5. Czy jeżeli będę zmuszony [...]

Minęło prawie 2 miesiące od początków redukcji. Zrobie sobie wpis, być może takie wpisy co miesiąc-dwa kiedyś mi się przydadzą ;) A więc tak: Zacznę od tego, że waga była brutalniejsza niż się spodziewałem. Zamówiłem wtedy wagę i wskazała aż 132kg. Szybka korekta diety i leciałem. Dziś sprawa wygląda tak. Waga spadała o 10kg, w pasie zjechało [...]

[...] nietreningowe mozesz podejsc do tego luzniej i kombinowac z posilkami tak, jak chcesz. Co do odzywki - mozesz zjesc 50g bialka, chociaz w przypadku ciezkich hardgainerow wiem, ze czestsze jedzenie mniejszych porcji daje lepsze efekty. Rowniez z tego powodu, ze ciezko jest wsunac taka fure zarcia - dobrze po prostu rozlozyc to wszystko z glowa.

[...] właśnie omega 3 ma ogromny wpływ na pracę mózgu (często większy niż większość innych suplementów), ale pierwsze polepszenie jest gdzieś po 3-4 tygodniach brania. To ma niby efekty długofalowe, nie działa na zasadzie - łyknę przed wysiłkiem umysłowym i będzie w tym momencie lepiej. 4. Jakbym miał brać 10 g lecytyny dziennie to nie wiem czy jest [...]

[...] Powder HiTec Black DEVIL (stymulator hormonów) link do produktu HiTec Whey C6 - Białko link do produktu Beta Alanina - na zwiększenie intensywności treningu ciężko ocenić efekty supli, ale białko jest idealnym uzupełnieniem miski, szczególnie na redukcji gdzie trzeba dbać o jakość i ilość żarła BCAA idealnie zabezpiecza mięśnie przed [...]

[...] i mam nadzieje że to nic poważnego Trenuje 5x w tygodniu (3x klatka, 1x nogi, 1x plecy, barki triceps i biceps do zawodów nie trenuje) Suplementację uważam za dobrą są efekty siłowe na duży plus na sztandze coraz więcej. Przy wpisie 4 dodam 2-3 filmiki z treningu a przy 6wpisie dodam foty pozdrawiam i progresu życzę wszystkim :) Zmieniony [...]

Jakieś białko lub BCAA ? Po prostu chcę żebym miał po tym jeszcze większą pompe i efekty . I jak to brać ? przed czy po treningu ?

[...] wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi się, że efekty byłyby, gdyby nie to, że zbyt często folguję swoim zachciankom. A więc, dlaczego dziennik treningowy? - wrzucając michę do publicznego wglądu będę się starać żeby [...]

[...] aut :) Pytałem głównie dlatego że teraz robiłem mase i dość fajnie mi mięśni przybyło i nie chce tego zepsuć , ale poprzednią redukcje robiłem z gorszą dietą i z większa ilościa owoców a efekty wyszły jak na srodkowym foto . /SFD/Images/2016/4/14/26e301b9f91148ada486daa506807311.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-14 21:12:38

[...] Chce dodac, ze kiedys już miałem styczność z treningami silowymi i Bralem kreatyne i jaks Odrzywke o nazwie Mass turbo czy jakos tak. I po 2 miesiacach nie moglem nazekac na efekty bo wzrosla mi waga z 73 na 80, rzeźba była widoczna no i moglem wiecej podnies ale nie miałem wtedy problemow z cukrem. Nie wiem na prawde co w tej sytuacji zrobic a [...]

[...] Chce dodac, ze kiedys już miałem styczność z treningami silowymi i Bralem kreatyne i jaks Odrzywke o nazwie Mass turbo czy jakos tak. I po 2 miesiacach nie moglem nazekac na efekty bo wzrosla mi waga z 73 na 80, rzeźba była widoczna no i moglem wiecej podnies ale nie miałem wtedy problemow z cukrem. Nie wiem na prawde co w tej sytuacji zrobic a [...]

Wzielem 5strz. PROPIONICUM ,5strz.PROLONGATUM i do tego 50 mety.Przed cyklem wazylem ok83kg a po ok 90 a teraz jest ok88kg.Aha i po cyklu wzielem HCG 2x5000j.u.Ten cykl przeprowadzilem w lato.Mysle ze robiac go na zime efekty byly by lepsze. MARTIN

Chcialbym wiedziec ile przeprowadziliscie cyklow kreatynowych. I chcialbym wiedziec jak efekty z kazdym cyklem malaly. Prosilbym tez o napisanie jak najwiecej info o tych cyklach np.: -dawki (ile g dziennie, czy tyle samow w dni treningowe co w beztreningowe, z nasyceniem czy bez) -sposob przyjmowania (rano, przed czy po treningu, wieczorem) -info [...]

[...] na brzuszku. Stosuje HMB. Czy biegając bezpośrednio po treningu siłowym nie będziemy spaklać mięśni ( z braku energji ) ??? Czy złużywając ją przed będziemy osiągać dobre efekty w treningu siłowym ? Może najlepiej chodzić na siłownie w celu treningów aerobowych w dni "regeneracji" pomiędzy trningiem siłowym ale czy to nie spowoduje [...]

Zmianki rulez! Sluchaj szyba, tez mialem duuuuzy (91) problem. Juz pisalem artykul w Odzywaniu, jak sobie z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety: -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz [...]

Witajcie koksy. Chciałbym się podzielić z Wami pewnymi ciekawymi spostrzeżeniami. Pewnie każdy z Was miał problemy z rozstępami Jak wiemy do dnia dzisiejszego nie wymyślono czegoś racjonalnego, aby usuwało je (nie wspominam o kure-o drogich zabiegach) Jako że miałem problem z rozstępami …pękająca skóra podczas treningu ….szukałem jakiegokolwiek [...]

Witam Kiedyś się Was pytałem co zrobić aby skóra nie pękała podczas treningów i dostałem mnóstwo odpowiedzi , co do nie których się dostosowałem ale nie dały one zamierzonego efektu. Jako że dosyć przesadnie dbam o swoje ciało wreszcie udało mi się zachamowac i zminimalizować dręczącą mnie rzecz !! Chciałbym się podzielić z Wami pewnymi ciekawymi [...]